لو سأحب أن أعيش حياة إيجابية, يحتاج أكون في روتين يومي. أولاً، أبدأ بـ الفطور المُشبع. بعدها أستمر إلى المشي. في التوقيت الثالث, أأخذ فطور. بعدها, أتفرّج لمدة قصيرة. في الساعة المُتأخرة, أهتم بـ الوجبة. في المساء،| في المساء أقضي مع أنشطة مستمتع.
- والى النوم, أحصل على 9 ساعات.
شروط روتين اليوم الواحد
يُعدّ تحديد روتينٍ يوميًّا أمرًا مهمًا ل@التفوق في الحياة. يحتوي هذا الروتين مجموعة من الأنشطة مختلفة تعزز على الارتقاء جودة حياتك. يسهل أن يتضمن الروتين الأنشطة اليومية على سبيل المثال النوم في الفترات المُعينة.
- يُقترح إعداد أهداف مرتفعة للمساعدة على المواكبة.
- اعتماد تقويم لإدارة الساعات
- اختار ساعة لفعالية مثل القراءة.
كيف أطور روتيني؟
هل بحث بتطوير روتينك اليومي؟ يمكن بامكانية القيام بذلك! اكتب بمعرفة {ما تعمل سعيدًا.
- حدد أهدافًا واضحة.
- أرصِ إطارًا لمهام.
- تذكر على الهدوء.
تحدث في {مامواقع يحب إعجابك!
نظام الحياة الذي يغير حياتي
منذ أن بدأت اتبع روتين/عادات/نظام جديد في حياتي، أشعر بمكانة مختلفة تماماً. أصبحت أكثر إنتاجية/ أكثر تركيزاً/ أكثر سعادة بشكل ملحوظ ، وأشعر ب السعادة الداخلية. لا يمكنني/لم أفكر / لم أتخيل أن تغيير بسيط في حياتي يمكن أن يكون له تأثير كبير/ هائل / مذهل.
- أقوم / أبدأ / أحاول كل يوم بـ كتابة ملاحظات
- أحافظ على / أتبع / ألتزم نظام عمل/تنظيم الوقت
- أخصص/ أقوم بتخصيص/أجد بعض الوقت كل يوم لـ ممارسة هوايات
أنا / أعتقد/ من المؤكد أن هذا الـروتين/نظام الحياة/ عادات هو السبب وراء تحسن / التغيير الإيجابي / النجاح الذي أشعر به.
أفكار لروتين منتظم
للوصول إلى السعادة في حياتك، يحتاج الجميع إلى وضع أوقات واضحة لـ الأشياء المهمة. يجب أن يكون هذا الروتين شاملًا ويغطي كل جوانب حياتك، من الاسترخاء إلى الحرية.
- أنشطة في الهواء الطلق بشكل منتظم.
- القسمة على الطعام سليمًا.
- تخصيص على بعض الوقت لـ التأمل.
مُشروع لروتينٍ منتظم ومطابق
إنّ الـالزمن الحالية تتطلّب منّا تنظيم أوقاتنا بـشدة. و دمج هذا الأمر، نحتاج إلى برنامج لـالتفويض.
- قد تقدر
البدء بـتقسيم اليوم إلى جزئيات مخصصة للأنشطة الرئيسية.
website